Czym jest zdrowa żywność i gdzie można ją zakupić?
Próba nakarmienia rodziny pożywną żywnością bez rozbijania banku może być trochę trudna, ale zgadnij co — nie musi tak być! Przygotowaliśmy listę tanich i zdrowych produktów spożywczych – nie tylko jest to właśnie zdrowa zywność Gdańsk, ale też produkty które pomogą Ci obniżyć rachunki za zakupy spożywcze.
Kiedy próbujesz obniżyć rachunki za żywność i kupować niedrogie jedzenie, pierwszą rzeczą, jaka może ci przychodzić na myśl, jest żywność, która jest niezdrowa, wysoce przetworzona i bogata w sód i cukier. Ale istnieje wiele zdrowych produktów spożywczych, które są tańsze niż miski acai i ekologiczne sałatki z jarmużu. To powiedziawszy, próba nakarmienia rodziny pożywną żywnością bez rozbijania banku może być trochę trudna, więc chcieliśmy to ułatwić. Przygotowaliśmy listę zdrowych produktów spożywczych, które są bardzo przystępne cenowo, a także wskazówki, które pomogą Ci odpowiedzieć, gdzie ją kupić, aby obniżyć rachunki za zakupy spożywcze.
Przykład zdrowej żywności #3 Pomidory z puszki
Pomidory w puszkach są często używane w wielu gospodarstwach domowych. Są niezwykle wszechstronne i bardzo niedrogie. Przeciętna puszka pomidorów kosztuje mniej niż dwa złote i ma bardzo długi okres przydatności do spożycia, co może pomóc w ograniczeniu marnowania żywności.
Oprócz tego, że są podstawowym składnikiem wielu pysznych przepisów, pomidory w puszkach mają również znaczący wkład odżywczy. Są doskonałym źródłem witaminy C, a także likopenu, który jest przeciwutleniaczem, który może łagodzić stany zapalne. Spożywanie pomidorów zostało również powiązane z obniżeniem „złego” cholesterolu LDL i poziomu ciśnienia krwi. Pomidory w puszkach można łatwo dodawać do zup, zapiekanek, gulaszy i dań makaronowych.
Przykład zdrowej żywności #2 Owies
Owies to świetne, bogate w składniki odżywcze pożywienie, które należy mieć pod ręką. Są bardzo przystępne cenowo i oferują łatwy sposób na dostarczenie Twojej rodzinie imponującej ilości składników odżywczych. Duży pojemnik zwykłego płatka owsianego jest nie tylko tańszy, ale także bardziej pożywny niż paczki gotowych smakowych płatków owsianych, które są bardziej przetworzone i często zawierają cukier. Płatki owsiane pełnoziarniste są bogate w błonnik, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zapewnia uczucie sytości i zadowolenia. Porcja płatków owsianych zawiera również:
• witaminy z grupy B,
• żelazo,
• mangan,
• fosfor,
• cynk,
• magnez.
Płatki owsiane są zazwyczaj spożywane na śniadanie, ale można je spożywać na wiele sposobów. Dodaj je do zapiekanek, aby uzyskać dodatkowe źródło błonnika, lub wymieszaj je z miską pikantnych płatków owsianych.
Gdzie kupować zdrową żywność?
Na lokalnych targach, czy dedykowanych sklepach ze zdrową żywnością. Większość supermarketów również działy poświęcone takim produktom. Jednak najłatwiejszym i najwygodniejszym sposobem dotarcia do zdrowej żywności jest kupowanie jej w sklepach online, takich jak Farma Smaków. Nie dość, że jest tam największy wybór, to również ceny są bardziej przystępne niż podczas stacjonarnych zakupów.
