Każdy, kto analizuje swoje zdrowie, przede wszystkim musi oczywiście zwracać bardzo dużą uwagę na to, jakie są najważniejsze parametry życiowe. Jedną z ważniejszych kwestii będzie na pewno prawidłowe ciśnienie krwi i powie nam o tym nie tylko specjalista kardiolog albo internista, ale nawet zwykła pielęgniarka. Niestety w dzisiejszych czasach niejednokrotnie z uwagi na bardzo dużą ilość obowiązków służbowych oraz tych, które dotyczą naszego życia rodzinnego, nie mamy czasu na to, aby zająć się takimi sprawami albo po prostu o nich zapominamy. Poza tym w zasadzie każdy z nas mniej więcej orientuje się albo gdzieś słyszał, ile powinno wynosić ciśnienie krwi, ale może czasami o tym zapominamy. Jeżeli chodzi o oficjalne normy, to w przypadku osoby dorosłej jest to 120/80 mm Hg. Rzadko kiedy jak się okazuje, będziemy mogli liczyć na takie idealne ciśnienie typowo książkowe. Warto zwrócić uwagę na to, że ta końcowa wartość pomiaru będzie uzależniona od kilku ważnych czynników, a to przede wszystkim wiek, ale także różne choroby.

Czy trzeba wiedzieć, jak mierzyć ciśnienie?

Okazuje się też, że niejednokrotnie jak amatorzy możemy po prostu nie wiedzieć, w jaki sposób wykonuje się pomiar ciśnienia – można o tym przeczytać na stronie http://klinika37.pl/prawidlowe-cisnienie-krwi/. Są więc osoby, które wychodzą z założenia, że potrzebny będzie do tego lekarz albo pielęgniarka. Nic, jednak bardziej mylnego, ponieważ prawidłowe ciśnienie krwi możemy zweryfikować całkowicie samodzielnie. Można to zrobić w każdym miejscu, a wszystko dzięki powszechnie dostępnym aparatom do mierzenia ciśnienia, które można kupić nie tylko w sklepach medycznych. Urządzenia takie sprzedawane są w hipermarketach i mogą one mieć wiele przydatnych funkcji, które ułatwiają ich wykorzystanie. Tak naprawdę, więc mierzenie ciśnienia to będzie czynność banalnie prosta. Musimy tylko dysponować takim właśnie urządzeniem no i oczywiście mieć trochę czasu na to, aby wykonać to proste badanie. Oczywiście jednocześnie też pamiętajmy o tym, że pomimo tego, że czynność jest dziedzinie prosta, musimy jednak przestrzegać pewnych podstawowych zasad. Trzeba się ich trzymać, aby pomiary były jak najbardziej wiarygodne. To może być potem kluczowe, gdy wartości będziemy przedstawiać lekarzowi specjaliście.

Zasady, o których pamiętamy wykonując pomiar ciśnienia krwi

Jeżeli więc już występują jakieś konkretne rekomendacje ze strony lekarza rodzinnego albo specjalisty kardiologa, który zaleca nam regularne pomiary ciśnienia, to trzeba pamiętać o pewnych podstawowych zasadach. Aby więc podczas pomiarów można było zweryfikować, czy występuje u nas prawidłowe ciśnienie krwi, musimy wykonywać badanie o stałej porze dnia. Pamiętajmy, że ciśnienie będzie się zmieniać o różnych porach w ciągu dnia. Poza tym bardzo ważną kwestią jest to, aby badanie odbywało się w spoczynku. Nie powinniśmy się spodziewać, że pomiar będzie prawidłowy, jeżeli będzie on wykonywany zaraz po tym, gdy wstaniemy rano albo po wysiłku fizycznym. Przede wszystkim zaleca się tutaj dać sobie 5 minut i na przykład odpocząć, gdy coś robiliśmy i odprężyć się. Poza tym przed pomiarem ciśnienia nie można palić papierosów albo jeść, czy też pić kawy. Wszystkie te czynności mogą skutkować podniesieniem ciśnienia. Poza tym należy nawet we właściwy sposób dostosować szerokość mankietu w stosunku do obwodu ramienia. Poza tym ręka, na której będzie wykonywany pomiar, powinna być podparta i nie może zwisać.

Czy warto dokładniej kontrolować ciśnienie?

Czy taka profilaktyka jest, więc zawsze zalecana? Przede wszystkim wielu lekarzy internistów będzie zwracać tutaj uwagę na zdrowy rozsądek. Wiadomo przecież, że nie będziemy nawet mieli czasu na to, aby kilkukrotnie w ciągu dnia codziennie kontrolować ciśnienie. Wystarczy sprawdzać prawidłowe ciśnienie krwi na przykład w odstępach. Można je sprawdzać przez tydzień, co kilka tygodni no i oczywiście powinniśmy regularnie chodzić na kontrole do lekarza rodzinnego albo kardiologia.