Woda a masaż – jaki to ma związek?

Niezależnie od tego, czy często odwiedzasz spa, czy właśnie zarezerwowałeś swój pierwszy masaż – prawdopodobnie nie jesteś zbyt świadomy kilku niezbędnych wskazówek po masażu. Oto lista zakazów, czyli rzeczy, których nie należy robić po masażu i co należy zrobić zamiast tego. Należy o tym pamiętać, aby jak najlepiej wykorzystać terapię.

Jeśli masz szczęście, że poddałeś się zabiegowi lub miałeś okazję przeżyć wspaniały dzień w spa, prawdopodobnie słyszałeś, jak twoja kosmetyczka radzi ci, aby pić dużo wody po zabiegu masażu. I chociaż możesz pomyśleć, że dzieje się tak, ponieważ wiadomo jest, że każdy celem dobrego nawodnienia powinien wypijać osiem szklanek dziennie, jest jeszcze jeden ważny powód. Masowanie głowy, szyi i ramion pobudza układ limfatyczny, który z kolei usuwa toksyny. Oznacza to, że woda jest niezbędna do wypłukania toksyn, więc jeśli nie pijesz wody po masażu, czasami możesz odczuwać lekki ból głowy – bez względu na to, czy był to masaż leczniczy czy inny.

Bardzo ważne jest również, abyś przed masażem był dobrze nawodniony. Ponownie, jeśli jesteś spragniony i odwodniony (lub jeśli jest naprawdę gorąco wtedy gdy odbywać się będzie Twój masaż relaksacyjny), po masażu możesz czasami odczuwać zawroty głowy. To samo dotyczy niskiego poziomu cukru we krwi… jeśli nie jadłeś w ciągu 4-5 godzin od masażu, możesz czasami odczuwać zawroty głowy i oszołomienie po zabiegu. Dlatego ważne jest, aby czuć się nawodnionym i sytym, aby jak najlepiej wykorzystać masaż, a potem poczuć się świetnie!

Oto, co się dzieje, gdy nie wypijesz szklanki wody po sesji masażu: masaż powoduje odwodnienie, przez co zarówno układ krążenia, jak i krew i układ limfatyczny stają się spowolnione. W szczególności układ limfatyczny nie jest w stanie wykonać swojej pracy polegającej na usuwaniu toksyn z organizmu, co prowadzi do nagromadzenia się toksyn i pokonuje cel masażu odtruwającego. Zamiast tego wypij pełną szklankę wody. Nie zastępuj jej z pomocą herbaty, kawy, alkoholu ani żadnego innego napoju. Mają działanie moczopędne, przez co organizm traci więcej wody, nie dając organizmowi szansy na zatrzymywanie płynów.

O czym jeszcze pamiętać decydując się na masaż?

Nie bierz prysznica od razu. Wiele osób przyznaje, że bierze prysznic zaraz po zakończeniu sesji masażu, głównie po to, by zmyć olejek. To duży błąd. Prawda jest taka, że masaż z dojazdem we Wrocławiu po prostu naprawdę mocno rozgrzewa olejki eteryczne, a one nadal potrzebują kolejnej godziny, aby wchłonąć się w komórki skóry. Zamiast tego poczekaj godzinę przed pójściem pod prysznic. A jeśli myślisz, że po długim, odprężającym masażu warto zanurzyć się w gorącej, parującej kąpieli. To kolejny zły pomysł. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek uszkodzenie mięśni, gorąca woda tylko zaostrzy stan zapalny. Użyj zimnej wody, aby złagodzić ból. Zamiast tego weź prysznic ciepłą wodą. Ciepła woda ma odpowiednią temperaturę, aby zrelaksować ciało bez obciążania mięśni. Jeśli szukasz ulgi w bólu, użyj okładu z lodu lub zimnej wody.